丁寧な暮し

寒い日には、お家ごもりのススメ

春近く芽吹く木々たちとはうらはらに、寒さ残る日々...外に出るのがおっくうになりますよね。
そんなときはどこにも出かけず、素敵な「お家ごもり」を楽しみませんか?
本棚に置いたままの新しい本、キッチンやおふろのお手入れ、やってみたかった大人のハンドクラフト...。
「そういえば」を思いついたら、それが答え。 今回は、「お家ごもり」のススメをご紹介します。

お家ごもりの
ワクワクお支度

まずはお家ごもりの下準備。下準備で疲れてしまわないよう「支度を楽しむ」ことを意識しましょう。
一日を快適に過ごせるよう部屋をきれいに整え、自分らしいリラックスタイムに必要なものをそろえましょう。

やりたいことを最優先することが楽しい支度のコツ!

▲ お家ごもりに「欠かせないこと」「やりたいこと」そして「諦めること」を決めるとスムーズです。協力者がいると楽しみもUP!

大好きなものに囲まれれば、幸せに♥

のんびりお家ごもりなら、お供のクッションは素材も大事です。手触りの良いリネン素材やあたたかみのあるモコモコ素材など、お気に入りをそろえれば幸せな気持ちもふくらみます。指先までなじむルームシューズや、足首や背中の冷え対策にブランケットもお忘れなく!
快適な空間が仕上がったら、本や映画をセレクトしたり、ハンドクラフトの材料を用意しましょう。

明かり&香りもお忘れなく

リラックスした環境づくりのなかで、意外と見落としがちなのが「明かり&香り」。スパやエステで気分が安らぐのは、落ち着いた明かりと香りによる効果もあるのです。
オススメの明かりは、気持ちが落ち着く300~500ルクスのあたたかみのあるオレンジ色。

冬は寒さ対策で部屋を閉め切ることが多いので、空気がこもりがち。毎日、窓を開けて空気を入れ替えましょう。
換気をしたら、リビングをほのかな香りで包むアロマをチョイス。華やかなゼラニウムや、気分が明るくなるベルガモット、清涼感のあるティーツリーなど香りにこだわると癒やし効果も高まりますね。アロマを楽しむ方法は簡単!お湯を入れたマグカップや空き瓶などに好きなアロマオイルを数滴落とせば、ディフューザーがなくてもふんわり優しく香りがお部屋を包んでくれますよ。

※小さいお子さんがいらっしゃる方は、アロマの誤飲に気をつけてください。

新しい癒やしに挑んでみる

読書や映画鑑賞など定番のお家ごもりはもうやり尽くしてしまった... という方も多いはず。
そんな方にオススメしたいのが、新しい癒やし、ASMRです。

脳を刺激し、心を癒やす「ASMR」

Autonomous Sensory Meridian Responseの略で、聴覚や視覚の刺激によって人が気持ち良いと感じる音や感覚のことです。
例えば、野菜を切るときのトントン、頭をシャンプーで洗うときのゴシゴシなど。この概念が生まれたのは10年ほど前の海外の掲示板。「奇妙な音が気持ち良い」というスレッドが話題になり、のちにASMRと命名されました。海外では動画広告やCMに使われるだけでなく、TV番組まであるのだとか。日本でもASMRへの関心は年々高まっています。

温泉に入る 〜入浴音〜

【温泉BGMの楽しみ方】
ソファーで:バーチャル旅行を楽しむ。
入浴時:名湯に入っている気分を味わう。
就寝前:睡眠導入時にリラックスする。

お肉を焼く 〜調理音〜

【グリルBGMの楽しみ方】
気持ちがブルーなとき:食欲がそそられ幸せな気持ちになる。
ソファーで:耳で味わうエアー焼肉を楽しむ。
就寝前:脳を刺激し、おいしい夢を見る。

お手入れで
気分スッキリ

普段は見過ごしがちな箇所を、きれいにお掃除するのもお家ごもりの充実した過ごし方です。
毎日使うキッチンのガスコンロをぴかぴかに磨きあげたり、おふろのカビ対策をしてみるなど。
達成感もあり気持ちもスッキリしますね。

オススメのお手入れをご紹介

毎日のご飯をもっとおいしくするために
「ガスコンロの掃除・お手入れ方法」

油や水をはじめ、ガスコンロ周辺はいろいろな汚れが飛び散ったりこぼれたりする、お手入れの難所です。時間のある時に一気にお手入れしちゃいましょう。


すみずみまでキレイにしてピンクカビよさようなら!
「浴室のお手入れ方法」

浴室にヌルつきを感じたら、それはカビの初期症状です。ヌルヌルからピンク、黒...と進行する前にしっかり撃退しておきましょう。


自分でできないお掃除は思い切ってプロにおまかせ!
「ノーリツのクリーニングサービス」

ふろ釜・追いだき配管など、家庭でできない本格的なお手入れはプロに任せてしっかりお手入れしましょう。

ぱぱっと美味しいご飯
&ゆったり心地いいおふろ

お家ごもりのお楽しみは、"おいしくて簡単につくれるご飯"と
一日をしめくくる"ゆったり心地いい、極上気分のおふろ"です。

洗い物が少ないワンプレートのお肉料理や、おいしくて作り方がシンプルな時短クッキングはいかがでしょう。
バスタイムには、音楽を聴く、話題のバスオイルを試す、おふろでできるストレッチにチャレンジしてみるなど、新しいことをプラスして、極上なバスタイムをお楽しみください。

ぱぱっと美味しいご飯by 毎日グリル部

焼く、煮る、蒸す、パン、ノンフライ、炊飯が一台でできるマルチグリルを使ったレシピをたくさん紹介していますよ!

冬の寒い夜に体があたたまる!
「ジンジャーホットワイン(ジンジャーシロップのホットワイン割り)」

風邪予防にも最適!シンプルレシピなのに体の芯から温めてくれるホットドリンク。作り置きできちゃうから事前につくっておきましょう。

まかせっきりで大満足!「ハンバーグプレート」
簡単お手軽なのに、お腹いっぱいになれるワンプレート。火の通りの見極めが難しいハンバーグもマルチグリルにおまかせしちゃいましょう!

ゆったり心地いいおふろby おふろ部

おふろ好きライターがつづる、「おふろ好きを増やす」ためのキュレーションメディア。読んでためになるコラムが満載です!

最高に贅沢な昼ぶろを始めてみませんか?
家ごもりの日だからこそできる贅沢な「昼ぶろ」。実は朝や晩に入る普段と同じ時間おふろに入っても、おふろに入っているときや出た後の気持ちよさが全く違うんです!

【そろそろ決めようじゃないか。】
ふろあがりの最高の1杯は何なのかを。

世の中にある様々な飲み物の中で、「おふろあがりの1杯」という限定的な状況下での、至高にして究極の「最高の1杯」とは何かを追求してみました。

いかがでしたか?寒い日の至福の家ごもり。

心身共にゆっくり休める日をもつことで、いつもより誰かに優しい気持ちを持てるようになったり
何か新しい発見ができたりするかもしれません。
忙しい日々のほんの少し...。 自分を大切にし、時間を楽しみ、心にゆとりをつくりましょう。

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